શું તમે ખોટા સમયે ચા નથી પીતા ને ? જાણો ચા પીવાનો સાચો સમય
Aren't you drinking tea at the wrong time? Know the right time to drink tea
ચા(Tea) આપણા જીવનમાં એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે. ઘણા લોકો તેમની સવારની શરૂઆત ચાથી કરે છે જ્યારે કેટલાકને સાંજે ચા પીવી ગમે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને આખો દિવસ ચા પીવી ગમે છે. લગભગ 69 ટકા ભારતીયો તેમના દિવસની શરૂઆત દૂધ અને ખાંડની ચાથી કરે છે. પરંતુ તેઓ ચા પીવાનો યોગ્ય સમય જાણતા નથી. જો તમે પણ ચાના શોખીન છો, તો તમારે ચા પીવાનો યોગ્ય સમય જાણવો જ જોઈએ, જેથી તમે કોઈપણ પ્રકારના નુકસાનથી બચી શકો. આવો જાણીએ ચા પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે….
મોટાભાગના લોકોને બેડ-ટી પીવી ગમે છે. તેઓ સવારે ઉઠે ત્યારે ગરમ ચા પીવા માંગે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે ચા પીવી નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેનાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, ખાલી પેટ ચા પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ પણ ખૂબ વધી શકે છે. કેટલાક લોકો રાત્રે ચા પણ પીવે છે, જેને ખોટો સમય પણ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
જો તમને ચા ગમે છે, તો જાણો ચા પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય. સવારે ઉઠ્યાના બે કલાક પછી અથવા નાસ્તાના એક કલાક પછી ચા પીવી શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ ચા પીતા પહેલા કંઈક ખાવું જોઈએ. આ કારણે ચાની શરીર પર કોઈ નકારાત્મક અસર થતી નથી. યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય સમયે ચા પીવાથી ફાયદા થઈ શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું સૂચન છે કે જેઓ સવારે બેડ ટી પીવે છે તેમણે પોતાની આદત બદલવી જોઈએ. કારણ કે વહેલી સવારે ચા પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
ચા પીવાના ફાયદા
નિષ્ણાતોના મતે, સૂવાના 10 કલાક પહેલા ચા પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. ચા શરીરમાં સોજાની સમસ્યાને ઓછી કરે છે. ચા હોર્મોન કોર્ટિસોલને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનાથી નકારાત્મકતા અને ઉદાસી પણ ઓછી થાય છે. ચા પીવાથી કબજિયાત અને તણાવની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે. જો કે, ચાનું વ્યસન ન કરો. વધુ પડતી ચા પીવી નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેનાથી એસિડિટી, પાચન અને ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
