Monsoon Health Tips : ચોમાસામાં આરોગ્ય માટે આટલી બાબતોનું ધ્યાન ચોક્કસ રાખો
Monsoon Health Tips: Keep these things in mind for health in monsoon
જેમ જેમ ચોમાસાની(Monsoon) ઋતુ નજીક આવે છે તેમ તેમ વાયરલ ઈન્ફેક્શનનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે, જેના કારણે શરદી, ખાંસી, શરદી, નાકમાંથી વહેવું અને તાવ સામાન્ય બની જાય છે. ખાસ કરીને વાયરલ તાવને કારણે આપણું શરીર ખૂબ જ નબળું પડી જાય છે, તેથી આપણે આપણા રોજિંદા ખોરાક પર નજર રાખવી જોઈએ અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી ચેપથી બચવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
તાજા ફળો અને શાકભાજી હંમેશા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં પોષક તત્વોની કમી હોતી નથી. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. પાલક, બ્રોકોલી, ગાજર, સંતરા, લીંબુ, કોબી જેવા ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ.
પાણી
ગરમ દૂધ અને હળદરનું મિશ્રણ કોઈ આયુર્વેદિક દવાથી ઓછું નથી, તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે ચેપને શરીરમાંથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે અને શરીરના અંગોને નુકસાન પહોંચાડતું નથી.
(અસ્વીકરણ: અહીં આપેલી માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેને સમર્થન આપતા નથી.)
