વધતા કોરોનાના કેસો વચ્ચે આ રીતે વધારો પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ

કોરોના (Corona) વાયરસે ફરી એકવાર વિશ્વભરમાં પોતાના પગ ફેલાવવાનું શરૂ કર્યું છે, ભારતમાં પણ કોવિડ-19ના કેસ સતત વધી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે ફરી એકવાર સજાગ થવાની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, માસ્ક પહેરવાનું શરૂ કરો અને તમારા હાથને વારંવાર સાબુથી ધોવા. આપણામાંથી ઘણાને કોરોના રસીના તમામ ડોઝ મળી ગયા હશે, પરંતુ વાઈરલ ઈન્ફેક્શનનું જોખમ હજુ પણ છે.

આવા સમયે તમામ સાવચેતી રાખવાની સાથે સાથે એ પણ જરૂરી છે કે આપણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારીએ. તો ચાલો જાણીએ કે એવા કયા ખોરાક છે જેને ખાઈને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકાય છે. એવા કયા ખોરાક છે જેને ખાઈને આપણે પોતાને કોરોનાથી બચાવી શકીએ છીએ? ચોક્કસપણે એવો કોઈ ખોરાક નથી કે જે તમારા પર જાદુ કરે પરંતુ એવો ખોરાક છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે, જે તમને રોગ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

હળદર

ભારતમાં લગભગ દરેક ઘરમાં હળદરનું સેવન કરવામાં આવે છે, આ મસાલામાં ઘણા ઔષધીય અને આયુર્વેદિક ગુણો છે. જે લોકો આ મસાલાને નિયમિત રીતે ખાય છે તેમના શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

બ્રોકોલી

બ્રોકોલી ખૂબ જ શક્તિશાળી માનવામાં આવે છે, જે રોગો સામે લડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. તેમાં સલ્ફોરાફેન નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.

લીલા શાકભાજી

તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક લીલા પાંદડાવાળી શાકભાજી છે. તેમાં વિવિધ પ્રકારના આવશ્યક એન્ટીઑકિસડન્ટો છે જે આપણને વાયરલ રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછો નથી.

લીલી ચા

ગ્રીન ટીને ઘણા પીણાઓમાં સૌથી આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે અને તેમાં પોષક તત્વો હોય છે. જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગતા હોવ તો દરરોજ 4 કપ ગ્રીન ટીનું સેવન કરો.

સૂર્યમુખીના બીજ

સૂર્યમુખીના બીજમાંથી કાઢવામાં આવેલ તેલનો ઉપયોગ રસોઈના તેલ તરીકે થાય છે, અને તમે તેને સીધું સલાડમાં કે છાલ કાઢીને ખાઈ શકો છો. તેમાં રહેલા વિટામીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.

(અસ્વીકરણ: પૂરી પાડવામાં આવેલ માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેને સમર્થન આપ્યું નથી.)