વરસાદમાં નાક બંધ થવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો ? આ ઉપાય અજમાવી જુઓ
Troubled by the problem of stuffy nose in the rain? Try this remedy
વરસાદની(Monsoon) ઋતુ દરેકને ગમે છે. જ્યારે વરસાદ પડવા લાગે છે, ત્યારે બધી ગરમી એક ક્ષણમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે, સર્વત્ર હરિયાળી ફેલાય છે. તાજી હવા પણ આવે છે. પરંતુ વરસાદ તેની સાથે અનેક સમસ્યાઓ અને બીમારીઓ લઈને આવે છે . વરસાદના ટીપાં અનિચ્છનીય બેક્ટેરિયા પણ વહન કરે છે , જે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
ભરાયેલા નાક માટે ઘરેલું ઉપચાર
1) ભરાયેલા નાક માટે સ્ટીમિંગ એ સૌથી જૂનો અને ખાતરીપૂર્વકનો ઉપાય છે. વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી શ્વસન માર્ગમાં કફને છૂટો કરવામાં મદદ મળે છે અને તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. તેના માટે એક વાસણમાં પાણી નાખી ઉકાળો. પછી તમારા માથાને ટુવાલથી ઢાંકો, પાણીના બાઉલ પર વાળો અને તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં વિક્સ પણ ઉમેરી શકો છો. આ ઉપાય થોડી મિનિટો સુધી સતત કરો. બે કે ત્રણ વાર વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી નાક સાફ થાય છે અને શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે.
2) મીઠાના પાણીથી નાક કોગળા કરવાથી પણ આરામ મળે છે. એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મીઠું મિક્સ કરો અને ધીમે ધીમે રેડો અને તેનો ઉપયોગ નાકના માર્ગો સાફ કરવા માટે કરો. જો તમે ઈચ્છો તો આ માટે નેટી પોટનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ નિષ્ણાતોના માર્ગદર્શન હેઠળ તે કરવું વધુ સારું છે.
3) ચહેરા પર ગરમ પાણીનો શેક કરવાથી પણ નાક સાફ થઈ શકે છે. આ માટે, એક ટુવાલને તેટલા ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો જેથી તે શોષી શકે અને તેને ચુસ્તપણે નિચોવી લો. આ ટુવાલને નાક અને કપાળ પર થોડીવાર રાખો. આ ઉપાયને બે થી ત્રણ વાર કરવાથી આરામ મળે છે.
4) હાઇડ્રેટેડ રહો. ગરમ પાણી પીતા રહો. આ ઉપરાંત હર્બલ ટી, સૂપ જેવા પ્રવાહીનું સેવન કરવાનું રાખો. આ કફને પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે અને નાક પણ સાફ કરે છે. તમે ઈચ્છો તો આદુની ચા પણ પી શકો છો. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો નાક સાફ કરવામાં અને શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.
(અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે. અમે તેને સમર્થન આપતા નથી. તેને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
