જમ્યા પછી તરત પાણી પીવું જોઈએ કે નહીં ? વાંચો આ સવાલનો જવાબ
Should you drink water immediately after eating or not? Read the answer to this question
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પીવાનું પાણી(Water) આપણા શરીર માટે કેટલું મહત્વનું છે. પરંતુ જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવું યોગ્ય છે ? ચાલો જાણીએ કે તે યોગ્ય છે કે નહીં. તે સાચું છે કે ખોટું તે તમે શું ખાધું છે તેના પર આધાર રાખે છે. ફળો અને શાકભાજીની વાત કરીએ તો તેને ખાધા પછી પાણી પીવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ફળો અને શાકભાજીમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં અને ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું
તેથી બ્રેડ, પાસ્તા અને બટાકા જેવા સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. ભોજન સાથે વધારે પાણી પીવાથી પણ અપચો થઈ શકે છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.
ભારે અને મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો
જમ્યા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા પર પણ હાનિકારક અસર પડે છે. ઠંડુ પાણી પાચનતંત્રને આંચકો આપી શકે છે. આ પાચન પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે અને તમારા શરીર માટે ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોને શોષવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તેથી જો તમારે ઠંડુ પાણી પીવું હોય તો જમ્યાના અડધા કલાક પછી પીવો.
ભારે ખોરાક ખાધા પછી હર્બલ ટી પીવો
જો તમે સારી પાચનક્રિયા અને હાઇડ્રેટેડ રહેવાનો ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો તમારે ભોજન પછી હર્બલ ટીનું સેવન કરવું જોઈએ. આદુ, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ અને કેમોમાઈલ જેવી જડીબુટ્ટીઓથી બનેલી ચા પાચનમાં મદદ કરે છે અને બળતરા ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે. તમે ગમે તેટલું ભારે અને મસાલેદાર ખાઓ, પછી ગરમ હર્બલ ચા પીવાથી તમારું શરીર અને મન શાંત થશે. તેમજ તેનાથી પાચનક્રિયા સારી રહે છે અને શરીરને આરામ પણ મળે છે.
(અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે. અમે તેને સમર્થન આપતા નથી. તેને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
