દરેક ફૂડ આઇટમમાં જરૂરી થઇ ગયેલા “ચીઝ” ખાવાના ફાયદા શું તમે જાણો છો ?
Do you know the benefits of eating "cheese" which is essential in every food item?
ઘણીવાર દૂધ(Milk) અને દૂધની બનાવટોનું(Milk Product) સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે દૂધ એક સંપૂર્ણ ખોરાક છે અને તેમાં વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી જ એક ડેરી પ્રોડક્ટને ચીઝ કહેવામાં આવે છે. હાલમાં, તેનો ઉપયોગ સેન્ડવીચ, પાસ્તા, પિઝા અને બર્ગરમાં થાય છે. ઘણા લોકો તેને હાનિકારક માને છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે કારણ કે તે કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર છે. તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ ઓછું હોય છે.
ચીઝ ખાવાના ફાયદા શું છે?
આપણામાંના ઘણા લોકો માટે જેમને આપણા કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ચીઝ ખાવું સારું છે. ભારતના એક પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશનિસ્ટે કહ્યું કે ચીઝ ખાવાથી આપણા હાડકાં મજબૂત રહે છે.
-
- જો તમને રેગ્યુલર સલાડ ખાવાનું પસંદ હોય તો સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં ચીઝ ઉમેરી શકો છો. આ માટે ટામેટા, કાકડી, ડુંગળી, મૂળાને ક્યુબ શેપમાં કાપીને તેમાં ચીઝ મિક્સ કરો.
- પ્રોટીન મેળવવા માટે તમારે વારંવાર ઇંડા ખાવાની જરૂર છે, તમે તેને ચીઝ સાથે મિક્સ કરી શકો છો. આ એક હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ બનાવશે, જે શરીરને પોષણ આપશે અને જીભને સ્વાદ આપશે.
- આપણે ઘણીવાર નાસ્તામાં અલગ-અલગ પ્રકારના પરાઠા ખાઈએ છીએ, હવે તેમાં ચીઝ ઉમેરો અને તેનો સ્વાદ લો, તમને આ રેસીપી ચોક્કસ ગમશે.
- નાસ્તામાં સેન્ડવીચ ખાવાનો ટ્રેન્ડ ઘણો વધી ગયો છે, તેમાં ચીઝ ઉમેરવાથી ઘણો સ્વાદ આવે છે અને સુંદર પણ લાગે છે.
(અસ્વીકરણ: પૂરી પાડવામાં આવેલ માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેને સમર્થન આપ્યું નથી.)
