Health Tips: શિયાળામાં પાણી પીવાનું ઓછું ન કરો, કિડની માટે ખતરો છે

ઘણા લોકોને ઓછું પાણી પીવાની આદત હોય છે અને આ આદતને કારણે અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. ખાસ કરીને કિડનીના સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર થાય છે.

શરીર માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. કેટલાક લોકો શિયાળામાં પીવાનું પાણી ઓછું કરે છે. પરંતુ આવું ન થવું જોઈએ. શિયાળામાં સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. ક્યારેક પાણીના અભાવે કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા સર્જાય છે. ડૉક્ટરો પણ સલાહ આપે છે કે વ્યક્તિએ ચોક્કસ માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ.

ખોરાક મુખ્ય કારણ છે:
શરીરના કોઈપણ ભાગમાં પથરી બનવાના કેટલાક કારણો છે જેમ કે ખોરાકનો પ્રકાર, વાતાવરણ ખૂબ ગરમ છે કે કેમ અને અન્ય શરીર વધુ પડતા રસાયણો ઉત્પન્ન કરી રહ્યું છે કે કેમ વગેરે. ઓક્સાલિક અને યુરિક એસિડથી ભરપૂર વસ્તુઓ જેમ કે પાનવાળી અને ખાટી વસ્તુઓને સંતુલિત માત્રામાં ખાઓ અને જેમને વારંવાર પથરી થતી હોય તેમણે થોડા દિવસો સુધી તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. પાણી ઓછું પીવું પણ પથરીનું કારણ છે. જો કે, પુખ્ત વયના લોકો માટે 2-3 લિટર પાણી જરૂરી છે.

જે લોકો બહારનો ખોરાક ખાય છે તેમણે વધુ પાણી પીવું જોઈએ
જે લોકો બહારનો ખોરાક ખાય છે તેઓએ દરરોજ 3-4 લીટર પાણી પીવું જોઈએ જેથી બહારના ખોરાકમાં રહેલા રસાયણો બહાર નીકળી શકે. કીડનીમાં ફસાઈ જશો નહીં. જો વારંવાર પથરી બનવાના કિસ્સા જોવા મળે તો ભવિષ્યમાં પથરી નહીં બને તેમ કહી શકાય નહીં પરંતુ આ સાવચેતી રાખવાથી તેને અટકાવી શકાય છે.