ઠંડા પાણીથી નહાવાથી પણ વજન થઇ શકે છે ઓછું ? જાણો શું કહે છે સંશોધન
Bathing with cold water can also reduce weight? Find out what the research says
શું તમે જાણો છો કે ઠંડા (Cold) પાણીથી નહાવાથી વજન(Weight) ઓછું થાય છે. એક સંશોધન બહાર આવ્યું છે જેમાં આવા અનોખા સ્વાસ્થ્ય વિચારો જણાવવામાં આવ્યા છે. ડેઈલીમેલમાં છપાયેલા સમાચાર મુજબ ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શરીરનું તાપમાન બદલાય છે અને તેના કારણે આપણું મેટાબોલિઝમ સુધરવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે મેટાબોલિક રેટને યોગ્ય રાખવાથી વજન ઓછું કરવામાં સરળતા રહે છે.
સમાચાર અનુસાર, સંશોધનકર્તાઓમાં કેલરી બર્ન ટિપ્સને લઈને ચર્ચા ચાલી રહી હતી. જ્યારે કેટલાક માને છે કે 15-મિનિટના ઠંડા સ્નાનથી 62 કેલરી બર્ન થઈ શકે છે, અન્ય લોકો કહે છે કે આ પદ્ધતિથી કોઈ ફરક પડતો નથી. જો કે, સંશોધનમાં એવું પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે ઠંડા પાણીથી નહાવાથી ઉંઘ આવવાની સિસ્ટમમાં પણ સુધારો કરી શકાય છે. આવો અમે તમને એવી જ કેટલીક રોજિંદી આદતો વિશે જણાવીએ જેના દ્વારા તમે ઝડપથી કેલરી બર્ન કરી શકો છો અને મીઠાઈઓ છોડવાની કોઈ સ્થિતિ નહીં રહે.
ઘર સાફ કરો
દરેક વ્યક્તિ માટે જીમ કે વર્કઆઉટ માટે સમય કાઢવો શક્ય નથી. તેમ છતાં, જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય, તો તમારે દરરોજ ઘર સાફ કરવું જોઈએ. ફિટ અને ફાઇન રહેવા માટે દરરોજ બેસવું, મોઢું કરવું અને ઘર સાફ કરવું જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી શકાય છે.
સેલરી ખાઓ
વર્ષ 2012માં એક અભ્યાસ બહાર આવ્યો હતો, જે મુજબ 100 ગ્રામ સેલરીમાં માત્ર 2 કેલરી હોય છે. એક વ્યક્તિએ નિયમિતપણે સેલરીનું સેવન કરવાનું શરૂ કર્યું અને આમ કરવાથી તેને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ મળી.
ખરીદી કરવા જાઓ
બજારમાં જવાથી કે ખરીદી કરવાથી ખિસ્સામાં ચોક્કસ ફરક પડે છે, પરંતુ વજન ઘટાડવામાં આ પદ્ધતિ શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે સુપરમાર્કેટમાં જાઓ છો, તો તમારે અહીં માલસામાનની ટ્રોલી લઈને ફરવું પડશે. આ રીતે, તમે લગભગ 30 મિનિટમાં લગભગ 250 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
