શું રાત્રે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાઈ શકાય ખરી ? સુકામેવા ખાવા માટે કયો સમય છે બેસ્ટ ?
Can dry fruits be eaten at night? What is the best time to eat dry fruits?
ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખૂબ જ પૌષ્ટિક માનવામાં આવે છે. તે તમામ જરૂરી વિટામિન્સ(Vitamins) અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે. જો પૂરતા પ્રમાણમાં ડ્રાયફ્રુટ્સનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરે છે . જો કે, માત્ર ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન કરવું જ નહીં, પરંતુ તેને ખાવાની યોગ્ય પદ્ધતિ અને સમયનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
રાત્રે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવા જોઈએ કે નહીં?
ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
ડ્રાય ફ્રૂટ્સને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને રાખવું વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, સૂકા મેવાઓનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકાય છે. આપણે તેને એકલા પણ ખાઈ શકીએ છીએ. તે સ્મૂધી અથવા શેકમાં પણ ખાઈ શકાય છે. સૂકા ફળોમાં હેલ્ધી ફેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી તેને સવારે ખાવું એ સારો વિકલ્પ બની શકે છે. નહિંતર, સવારના નાસ્તા પછી અથવા સાંજના નાસ્તા તરીકે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવા ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે.
રાત્રે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાના ગેરફાયદા
શરીરનું તાપમાન
ડ્રાય ફ્રૂટ્સમાં વોર્મિંગ ઈફેક્ટ હોય છે, તેથી રાત્રે વધુ સૂકા મેવા ખાવાથી શરીરમાં ગરમી પેદા થાય છે. તે શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે અને આપણને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
વજન વધી શકે છે
ડ્રાય ફ્રુટ્સમાં તમામ પોષક તત્વો હોય છે પરંતુ તેમાં કેલરી પણ વધુ હોય છે. તેથી રાત્રે સૂકા ફળો ખાવાથી વજન વધી શકે છે. જે લોકો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેમના માટે રાત્રે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાથી વધુ નુકસાન થઈ શકે છે.
પેટની સમસ્યા
રાત્રે સૂકા ફળો ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેનાથી પેટમાં ગરમી થઈ શકે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
(અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે. અમે તેને સમર્થન આપતા નથી. તેને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
