શું તમારું બાળક વારંવાર ચિડાય છે ? તો આ વિટામિન્સની હોય શકે છે ખામી
Is your child irritable often? So these vitamins may be deficient
આપણે હંમેશા સાંભળીએ છીએ કે આજકાલના બાળકો(Children) સ્માર્ટ થઈ ગયા છે. એટલું જ નહીં, મોબાઈલ પણ કંઈ બોલ્યા વગર સંભાળી લેવામાં આવે છે. પરંતુ માતા-પિતા કેટલીક ખોટી આદતો ન અપનાવે તેનું ધ્યાન રાખે છે. પરંતુ ઘણીવાર, પ્રેમાળ હોવા છતાં, બાળકો ચીડિયા હોય છે. કેટલીકવાર તેઓ ગુસ્સામાં વસ્તુઓની તોડફોડ કરે છે. તમને પણ આવો અનુભવ થયો હશે. બાળકની આ સ્થિતિ જોઈને તમને દુઃખ થાય છે. પરંતુ ક્યારેક બાળકોમાં વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે આવું થઈ શકે છે.
શરીરના સારા ન્યુરોલોજીકલ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે વિટામિન B12 જરૂરી છે. આ વિટામિનની ઉણપની સીધી અસર બાળકોના વર્તન પર પડે છે. તેમનો સ્વભાવ ચીડિયા બની જાય છે. આવો જાણીએ વિટામિન Bની ઉણપ કેવી રીતે થાય છે અને તેના લક્ષણો શું છે.
ડોકટરોના મતે, તે ખોટી ખાવાની આદતો અને જંક ફૂડના વધુ પડતા સેવનને કારણે થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આનુવંશિક પરિબળોને કારણે બાળકોમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ હોઈ શકે છે.
ન્યુરોસર્જન ડૉ. રાજેશ કુમારે જણાવ્યું હતું કે, “વિટામીન B12 નું ઘટતું સ્તર ન્યુરોલોજીકલ સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. તે તમને દરેક સમયે થાક અનુભવે છે. તે ભૂખ પણ ઘટાડી શકે છે. તે કેટલાક બાળકોને ચીડિયા બનાવે છે.” જો તમારા બાળકોમાં આવા લક્ષણો દેખાય તો તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો. તેના ખાવા-પીવા પર પણ ધ્યાન આપો.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વિટામિન B12 ની ઉણપ આનુવંશિક કારણોને લીધે હોઈ શકે છે. જેથી તમે તેમનું લોહી તપાસી શકો. તેનાથી ખબર પડશે કે બાળકમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ છે કે નહીં. જો તે ખરેખર ઓછું હોય, તો તમે ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ દવાઓ અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ લઈને ઉણપને ભરી શકો છો.
બાળકોના આહારમાં દૂધ, ઈંડા અને માછલીનો સમાવેશ કરીને વિટામિન B12 ની ઉણપની ભરપાઈ કરી શકાય છે. જો તમે માંસ ખાતા નથી, તો તમે તે સિઝનમાં ઉપલબ્ધ શાકભાજી અને ફળો ખાઈને આ ઉણપને દૂર કરી શકો છો.
