Health Tips : કામના તણાવને આ સરળ રીતોથી કરી શકો છો દૂર

તણાવ(Stress) દરેક વ્યક્તિના જીવનનો એક ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ તેને નિયંત્રિત(Control) કરી શકાય છે. કામ અંગત જીવન પણ બગાડે છે. આ સાથે લોકોમાં ચીડિયાપણું, ગુસ્સો અને અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓ પણ વધી રહી છે, પરંતુ જીવનશૈલી અને કામ કરવાની રીતમાં થોડા ફેરફાર કરીને તણાવ દૂર કરી શકાય છે. શું અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમે કેવી રીતે કામનો તણાવ ઓછો કરી શકો છો?

તમારી જાતને રિચાર્જ કરો

તમારા વ્યસ્ત જીવનમાં તમારા માટે થોડી મિનિટો કાઢો. આ માટે તમે મીટિંગ અથવા કામની વચ્ચે ગીતો સાંભળો, ફની વીડિયો જુઓ. આમ કરવાથી તમે તણાવ ઓછો કરી શકો છો. આ સિવાય વેકેશન દરમિયાન તમારા ફોન અને લેપટોપથી દૂર રહેવું જરૂરી છે.

સમય વ્યવસ્થાપન સુધારો

કેટલીકવાર તણાવની લાગણી તમે કેટલા વ્યસ્ત છો તેના પર પણ આધાર રાખે છે. તણાવ ઓછો કરવા માટે તમારા સપ્તાહની યોજના બનાવો જેથી કરીને તમે વધારે વિચારવાનું ટાળી શકો છો. 

તણાવ ઓછો કરવા માટે તમે સારા લોકો સાથે બેસો. જો તમારે તણાવમાંથી મુક્તિ મેળવવી હોય તો તમારે બહારના મિત્રો સાથે સમય પસાર કરવો જોઈએ. આમ કરવાથી તમને સારું લાગશે.

યોગ કરો

યોગા તમારા શરીરને ફિટ રાખવાની સાથે સાથે તણાવ પણ દૂર કરે છે. હા, રોજ સવારે યોગાસનને તમારી દિનચર્યામાં ઉમેરવાથી તમે ઓફિસના તણાવથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

(અસ્વીકરણ: અહીં આપેલી માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેને સમર્થન આપતા નથી.)

Please follow and like us: