સતત પાંચ દિવસ સુધી નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરમાં થશે આ પાંચ ફાયદા
Drinking coconut water for five consecutive days will bring these five benefits to the body
નાળિયેર પાણી(Coconut Water) સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન છે. નારિયેળ પાણી શરીરના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારિયેળ પાણી હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે . કિડની સ્વસ્થ રાખે છે. નારિયેળ પાણી વજન ઘટાડવા, ત્વચાનો રંગ હળવો કરવા અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. નારિયેળ પાણીમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ, લોરિક એસિડ, પોટેશિયમ અને ઝિંક ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.નારિયેળનું પાણી સતત પાંચ દિવસ સુધી પીવાથી તેના ગુણો દેખાય છે.
એઈમ્સના ભૂતપૂર્વ સલાહકાર અને જીવનશૈલી નિષ્ણાત ડૉ. બિમલ ઝાંઝર અનુસાર, નારિયેળ પાણી આખા શરીર માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. 100 ગ્રામ નારિયેળ પાણીમાં માત્ર 19 કેલરી હોય છે. તેમાં કેટલાક એમિનો એસિડ અને 4 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તેમાં 95 ટકા પાણી છે. એક ગ્રામ કરતાં ઓછી ચરબી ધરાવે છે. ફેટ ફ્રી નાળિયેર પાણી હૃદય માટે સારું છે. તેનાથી વજન ઘટે છે. આવો જોઈએ પાંચ દિવસ સુધી નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરને શું ફાયદા થાય છે.
ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ
નારિયેળ પાણી ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખે છે. જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ નારિયેળ પાણી પીવે તો શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. અને શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ પૂરી થાય છે.
સ્થૂળતા નિયંત્રણ
નારિયેળ પાણી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળ પાણી તમને ભરપૂર અનુભવ કરાવે છે અને તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે નારિયેળ પાણી જેવો કોઈ વિકલ્પ નથી.
વાળની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે
નાળિયેર પાણી વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટો, લૌરિક એસિડ, બી વિટામિન્સ અને મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ છે. નારિયેળ પાણી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ડેન્ડ્રફથી છુટકારો મેળવે છે.
કિડની સ્ટોન્સ નિવારણ
નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવાથી કિડનીની પથરી રોકવામાં મદદ મળે છે. નારિયેળ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને કિડનીની તંદુરસ્તી સુધારે છે. એક નાળિયેર પાણીમાં 600 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે. તે કિડનીની તંદુરસ્તીને જાળવી રાખે છે અને કિડનીની પથરીમાંથી રાહત આપે છે.
ડિહાઇડ્રેશન નિયંત્રિત કરો
દરરોજ નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ પૂરી થાય છે અને શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. તે ગરમીને કારણે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની અછતને પૂર્ણ કરે છે.
હૃદય રોગ નિવારણ
નારિયેળમાં ચરબી હોય છે પરંતુ નારિયેળનું પાણી ચરબી રહિત હોય છે. નારિયેળ પાણી પીવાથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. હૃદયના દર્દીઓએ નારિયેળ પાણી પીવું જોઈએ. નાળિયેર પાણી 95 ટકા પાણી છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ બિલકુલ હોતું નથી.તેમાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરે છે.
